Во-первых, важно обратить внимание на образование психолога: базовое образование в области психологии (специалитет, бакалавриат или магистратура), а также образование в рамках какого-либо направления психотерапии - не меньше 500 часов.
Если у психолога есть сертификаты о прохождении дополнительных программ обучения, посещении учебных семинаров и т.д. - это тоже большой плюс. Психология - область, в которой важно регулярно повышать профессиональную квалификацию.
Во-вторых, при выборе психолога нужно учитывать - проходил ли он личную терапию и работает ли он под супервизией. Если информации об этом нет в открытых источниках, можно уточить этот момент у психолога на этапе записи на первичную консультацию.
В-третьих, стоит принять во внимание свои ощущения, возникающие в отношении личности психолога. Если вы испытываете антипатию, недоверие, раздражение, глядя на фото или видео специалиста, лучше рассмотреть более подходящую вам лично кандидатуру.

Одназначный ответ на это вопрос дать невозможно - длительность работы зависит от многих факторов:
от личности клиента - всем нужно разное время для установления доверительного контакта с психологом;
от уровня клиентской «подготовки» - кто-то никогда не контактировал с темой психологии, а кто-то работал с психологом много лет, читал тематические книги и т.д.;
от запроса - кому-то необходимо получить разовую поддержку, а кому-то важна длительная работа по формированию адекватной самооценки, коррекции глубинных убеждений и др.;
В большинстве случаев для решения запроса клиента или семьи бывает достаточно 7-10 встреч.
Случается, что запрос решается за одну встречу - особенно если он касается консультативного формата. Например, родители хотят узнать - как лучше сообщить ребенку о разводе. В таком случае мы можем обсудить возможные варианты речи и «отрепетировать» их в рамках одной сессии.
Я не призываю своих клиентов записываться ко мне на длительную терапию, моя задача - помочь клиенту самому стать терапевтом для себя, научиться самостоятельно справляться с жизненными задачами.

В рамках работы над одним запросом рекомендую не делать больших пауз, чтобы обеспечить непрерывность терапевтического процесса. Оптимальная частота встреч - от раза в неделю до раза в 10 дней.
Однако я не ставлю жестких рамок в данном вопросе - в соответствии с временными, материальными и другими возможностями клиента можно встречаться реже, по запросу клиента.
Работать с психологом чаще раза в неделю не рекомендую - за исключением случаев переживания клиентом какого-либо острого процесса (травматичного опыта, утраты и др.)

Да, психологическая онлайн-помощь показала свою эффективность. Это подтверждается многочисленными научными исследованиями, в рамках которых онлайн-терапия сравнивалась с традиционным форматом - и оба варианта оказались в равной степени эффективными. Важно, чтобы психолог, работающий онлайн, имел опыт работы в таком формате, а также смог адаптировать под него техники и инструменты терапии.

Психолог — специалист, имеющий высшее психологическое образование и имеющий право заниматься психологическим консультированием. Также психолог может заниматься психотерапией, получив дополнительное постдипломное образование в рамках какого-либо психотерапевтического подхода (гештальт, психоанализ, семейная системная терапия и др.)
Психиатр — врач, имеющий высшее медицинское образование, который занимается лечением психических расстройств. Психиатр может ставить клинические диагнозы и назначать медикаментозную терапию.
В некоторых случаях психолог может направить клиента на консультацию к врачу-психиатру, чтобы исключить или подтвердить целесообразность дополнительной медикаментознной поддержки в процессе психологической работы.

Все, что объединяет эти два понятия, это предмет познания - внутренний мир человека.
Психология - наука, которая изучает процессы и закономерности психической деятельности.
Эзотерика - оккультные учения, примером которых являются тайные доктрины массонов, различные древнеегипетские гадания и мн. другое.

Квалифицированный специалист применяет в работе все изученные подходы, обычно их несколько, и подбирает под каждого клиента индивидуальную программу терапии. Учитывает все нюансы и пожелания клиента, чтобы не произошло разрыва шаблонов и терапия прошла без стресса. Так что после с психикой будет все в порядке и Вы сможете жить полноценной счастливой жизнью, устранив тревожащие ранее запросы.